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chi siamo

A.S.D. SONS OF FIGHT nasce dall’idea del consiglio direttivo dell’ A.S.D. Sporting Karate Rodano, società che per 18 anni ha operato con grandissimi risultati sul territorio, di dedicare molto più spazio senza vincoli di giorni ed orari ad atleti e non che desiderano arricchire il proprio benessere psico-fisico in palestra attraverso:

La pratica di sport da combattimento
oltre all’aspetto prettamente di conoscenza della disciplina scelta, combattendo si sviluppano rispetto per l’avversario/compagno, autostima e maggior consapevolezza dei propri punti di forza e di debolezza permettendo cosi a tutti i praticanti di affrontare senza paure qualunque complessità sociale quali bullismo, problemi relazionali, ansie, difficoltà dell’età evolutiva e quant’altro;

La frequentazione di corsi per migliorare le proprie performance atletiche o più semplicemente per mantenersi in forma:
il raggiungimento di particolari risultati sportivi e personali avviene attraverso la preparazione atletica che, attraverso le nuove metodologie d’allenamento, fa si che si possa rendere:

  • il gesto tecnico più rapido, più potente o più esplosivo;
  • la capacità aerobica migliore;
  • la muscolatura più tonica e più flessibile;

L’entrare a far parte di una grande famiglia dentro e fuori dalla palestra:
L’ambiente e le persone dedicate all’insegnamento fanno si che non ci sia il “classico” distacco tra iscritto e insegnante ma l’impegnarsi insieme per raggiungere risultati positivi mettendo in campo ideali, valori veri e sano spirito di sacrificio facendo si che si sia tutti “figli del combattimento”.

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karate / boxe / muay thai - bimbi

Fondamentale passo d’avvicinamento per ogni tipo di sport in quanto in queste lezioni attraverso una serie di attività ludiche mescolate con l’aspetto tecnico si permette ai piccoli di imparare divertendosi sviluppando le capacità coordinative (accoppiamento e combinazione dei movimenti, coordinazione oculo-muscolare, orientamento nello spazio, differenziazione, equilibrio, orientamento, ritmo, reazione, trasformazione).

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karate adulti

Il Karate è un’arte marziale nata in Giappone sull’isola di Okinawa la cui pratica, sia a livello sportivo che a livello tradizionale, dona enormi benefici psicologici come l’autocontrollo per non fare male al compagno di corso/avversario nelle gare, la concentrazione nell’esecuzione di un esercizio o nell’esecuzione di una o più tecniche, il rispetto delle regole, la capacità di gestire serenamente la vittoria o la sconfitta, lo scarico dell’irrequietezza e delle tensioni nervose oltre agli aspetti prettamente fisici come la migliore coordinazione motoria, la rapidità d’azione e il rinforzamento della muscolatura.

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boxe adulti

La nobile arte, è uno dei più antichi sport da combattimento che permette a chi lo pratica di migliorare le proprie caratteristiche psicologiche come il rispetto nei confronti del’avversario e la maggior autostima personale senza affatto tralasciare la parte tecnica/fisica che attraverso i suoi allenamenti sviluppa rapidità di pensiero/azione, forza esplosiva e resistenza aerobica.

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muay thai adulti

Arte marziale thailandese è uno degli sport da combattimento più completi in quanto utilizza tutte le parti del corpo attraverso pugni, calci, gomitate e ginocchiate e permette ai praticanti di migliorare sotto tutti gli aspetti psicofisici.

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fit boxe

Il giusto mix tra aerobica e arti marziali che permette a tutti i partecipanti di divertirsi effettuando una serie di tecniche specifiche (pugni, calci, gomitate, parate etc.) al sacco a tempo di musica. Questo corso rappresenta un ottimo allenamento per tutti in quanto attraverso la sua semplicità permette di migliorare la propria forma fisica in maniera spensierata, di aumentare la propria resistenza aerobica bruciando i grassi, tonificando e prevenendo malattie cardiovascolari scaricando le tensioni e l’ansia della giornata in maniera positiva e senza alcun contatto fisico.

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Total body workout

Letteralmente, un allenamento per tutto il corpo che consente di tonificare tutti i muscoli principali e perdere peso migliorando inoltre il coordinamento e l’equilibrio, il tutto divertendosi a ritmo di musica.

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yoga funzionale

È un sistema d’allenamento adatto ad ogni persona in quanto mira, attraverso un’ampia gamma di esercizi da svolgere a corpo libero, a rafforzare tutto il corpo, correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale, migliorare fluidità e precisione dei movimenti mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione.

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brazilian jiu-jitsu

Spesso anche chiamato BJJ, il Jiu-Jitsu brasiliano è un’arte marziale, uno sport da combattimento e un metodo di difesa personale specializzato nella lotta ed in particolare in quella a terra. Anche una persona piccola e “debole” potrà imparare a difendersi da una più grande e forte portando lo scontro al suolo, dove utilizzerà tecniche come leve, chiavi articolari e strangolamenti.

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G.A.G.

Un allenamento mirato a tonificare gambe, addome e glutei. E’ costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra, con o senza l’ausilio di strumenti come pesi e rialzi.

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INTERVAL WORKOUT

Allenamento basato sull’alternanza di periodi di lavoro ad alta intensità e momenti di recupero attivo o passivo. E’ un allenamento completo, che consente di migliorare l’attività cardiovascolare, permettendo nel contempo di bruciare calorie e aumentare la forza muscolare. 

Corso disponibile anche online, CONTATTACI e scopri come fare *

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ABDOMINAL WORKOUT

Il corso è studiato e strutturato con lo scopo di potenziare e irrobustire tutta la fascia addominale. Trenta minuti di lavoro intenso e mirato con esercizi sia statici che dinamici adatti a qualsiasi livello di allenamento.

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GINNASTICA POSTURALE

La ginnastica posturale non mira all’imposizione di una postura perfetta, bensì ad ottenere una più profonda conoscenza del proprio corpo. Ciò significa applicare le migliori condizioni soggettive di equilibrio, coordinazione e controllo utili alla quotidianità. Perché è grazie alla più profonda e completa conoscenza del proprio corpo che si riesce ad intraprendere la strada per il benessere. Oltre alla mobilità articolare e all’equilibrio, questo tipo di ginnastica permette di lavorare anche il rinforzo della muscolatura, il che rende il corso ideale per tutti. 

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FIT DANCE

La Fit Dance è una fusione fra la danza e il fitness che combina ritmi veloci e lenti ed integra alcuni dei principi base dell’allenamento aerobico e dell’interval training al fine di massimizzare il consumo calorico, i benefici cardiovascolari e la tonificazione di tutte le aree muscolari. Le coreografie semplici da seguire ed i ritmi appassionati ed esplosivi dei diversi stili musicali utilizzati nelle lezioni di Fit Dance rendono la lezione dinamica, divertente ed efficace.

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free

Tutti i giorni in funzione del planning corsi. Durante questi giorni e fasce d’orario un istruttore sarà a disposizione di chi vorrà ampliare la sua preparazione atletica attraverso protocolli d’allenamento mirati all’obiettivo da raggiungere.

SU RICHIESTA PROGRAMMI PERSONALIZZATI E PERSONAL TRAINER ANCHE A DISTANZA

CONTATTACI e scopri come fare *

* Opzione disponibile solo per gli associati

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tabella CORSI e ORARI

 

staff

Luca Giampaolo

Insegnante Tecnico e Istruttore

di Karate 3° Dan, Fitness e Fit Boxe
Preparatore atletico negli sport da combattimento

Francesco Tuccio

Istruttore

di Karate 1° Dan Fesik

Eleonora Lazzaretti

Istruttrice

di Fit Boxe e Danza Moderna

CristiAn GAMMAIDONI

Istruttore

di Hatha Yoga e di Neurogical Training System
(Joints Mobility-Flowability-Indian Clubbell-Neural Mobilization-Spinal’s Movement-Neurological Stretching)

SIMONE COMINARDI

Istruttore

di Muay Thai

FRANCESCA INZOLI

Osteopata e Istruttrice

di Ginnastica Posturale

TITO GIAMPAOLO

Istruttore

di Total Body Workout

Marco Giampaolo

Istruttore

di Fitness

MATTEO COLOMBO

Istruttore

di Brazilian Jiu-jitsu

A.S.D. Sons of Fight
Via Kennedy 45
20090 Rodano Millepini (MI)
Tel.: (+39) 340 00 06 216